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阴道松弛怎么办

来源:承德都市妇科医院

  阴道松弛怎么办?随着年龄的增长以及分娩等原因,阴道松弛怎么办?有的女性会发现自己的阴道不再像以前那么紧了。阴道松弛一方面会影响性生活的质量,而长期处于半开合状态的阴道更容易感染病菌,因此更容易得妇科疾病,那么阴道松弛该怎么办?

  缩阴方法1:缩阴手术

  缩阴手术是最简单和最直接的缩阴方法。缩阴术又被称作为女性私处所做的一种手术。在本质上,这种手术是一种妇科整形手术,会根据患者的年纪和阴道松弛情况以及会阴损伤的程度来进行修补。在进行了缩阴手术之后,能够令阴道的弹性得到增强,松紧度也会变得十分合适。

  缩阴方法2:按摩

  缩阴按摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  缩阴方法3:中断排尿

  中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道有望恢复到产前状态。

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  缩阴方法4:运动

  除了上面几种缩阴方法,日常还可以多做有助缩阴的运动。

  缩阴运动1:提肛运动

  阴道松弛怎么办?在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  缩阴运动2:收缩运动

  仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  缩阴运动3:床沿合腿

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

  缩阴运动4:立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

  缩阴运动5:腹肌练习

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

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