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【南京检查失眠】失眠患者的饮食需要注意哪些?

  【南京检查失眠】失眠患者的饮食需要注意哪些?失眠问题的出现对于我们自身的危害影响还是比较大的,而且如果晚上出现失眠的情况会使患者感到十分的痛苦,长期出现失眠的情况会使患者精神状态较差,记忆力减退,从而影响到工作和生活中的各个方面,所以需要尽早的治疗,另外,在饮食方面也要多加注意,那么,失眠症患者在生活中饮食方面需要注意哪些呢?

  一:甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,后加盐调味。具有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  二:栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。具有健脾益胃、补肾填精的作用,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力等。

  三:龙胆竹叶粥

  龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味。具有降肝火、安神的作用

  四:小米红枣粥

  小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。

  五:桑葚水

  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  六: 大枣甘麦舒心茶

  大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。

  【南京检查失眠】失眠患者的饮食需要注意哪些?综上所述以上几点是有关失眠症患者在饮食方面一些注意事项的讲解,患有失眠症的患者在生活中可以在睡觉前喝一杯牛奶可有效促进睡眠,改善失眠的情况。

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