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南京看失眠专科_失眠病因有哪些

  南京看失眠专科_失眠病因有哪些?近年来失眠是现代社会高发的精神障碍疾病,患上这种疾病对患者的危害是非常大的,在国际分类上,睡眠障碍有100多种,失眠只是其中一种。而真正失眠的情况是入睡时间超过半个小时以上,睡眠时间不足4个小时,次日白天精神不佳,则为失眠,这种状态若是超过30天,就称为慢性失眠症。那么,失眠病因有哪些呢?

  南京看失眠专科_失眠病因有哪些?

  1、 情绪问题:因为焦虑、抑郁状态引起睡眠质量下降,不如比如工作、情感、生活、疾病都会让人心生焦虑;

  2、 服用易引起精神亢奋的物质,如药物、茶碱类、含咖啡因的食物。若想获得好的睡眠,睡觉前4个小时最好不要接触这类事物,建议调整用药时间。

  3、 睡眠规律紊乱,作息无定时,如“倒班综合征”、“倒时差”等等。要调整好睡眠节律,要自我管理,必要时可请医生进行调整。

  4、 患有某种疾病影响睡眠,如睡眠窒息症,需要到睡眠专科进行排除或治疗。

  在日常生活中,我们可以通过食物辅助来改善睡眠质量。在饮食方面应提供有优质蛋白质,促进蛋白质的合成和生长激素的合成,帮助机体得到恢复,比如牛奶、鱼肉等。随着年龄的增长,人类的各器官功能减弱,大脑控制内分泌的垂体也会减退,因此,适当补充一些激素和褪黑素也是非常重要的。

  南京看失眠专科_失眠病因有哪些?通过上文的介绍大家对失眠病因都了解了吗?如果长期睡眠不佳、入睡困难,建议去医院咨询相关医生。

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